小開心的小突破！游泳1500公尺31分13秒！

開心！開心！今天又追過上次04/16的31分25秒小進步12秒，目前5次越過32分，可見得現在是有進入32分的實力，真的不是個巧合和誤會！再給我一陣子，我要看到30開頭！
今天有一個以前總是比我快一些游自游式的，雖然不確定他游了多久，但至少有700公尺，從發現他在隔壁水道後，他就一直在我的後面。

小開心的小突破！游泳1500公尺31分25秒！

開心！開心！今天又追過上次04/06的31分35秒小進步10秒，目前兩次越過32分，一次32分15秒，可見得現在是有進入32分的實力了，可不是個巧合和誤會喲！
應該可以追上上次游蛙式的仁兄了...

開心的大突破！游泳1500公尺31分35秒！

開心！開心！今天一口氣把泳池中1500公尺的最佳紀綠向前推進１分鐘，從原本最快的32分40秒，推進到31分35秒。

今天一開始就保持順暢的速度，專注力全在兩手的放鬆與身體的協調，以及呼吸的配合，前500公尺游完，看時鐘還在10分鐘的不知幾秒，就知道今天會有好成績。之前游完500時間應約11分左右，中間的500速度會變慢，最後的500衝刺，才能游進33分鐘。

不過難過的是，前面有一位游蛙式的仁兄（身高應有180吧），速度比我游自由式還快一點點，大概就幾秒鐘吧！但今天是我目前最快的速度了...orz...

2009來去洄瀾國際鐵人三項-鐵三角-備戰狀態

今天游完1500公尺的時間已經進入到33分鐘以內，32分40秒，也差多不到了去年的最高水準了。
接下來應該先稍維持在這個時間，還是應該再更快呢？
我想還是該先維持一下吧！才不會又弄傷了自己...

2009來去洄瀾國際鐵人三項-鐵三角-熱身

從去年末開始，不斷的被辦公室的可怕病毒傳染生病，鼻子又過敏造成喉嚨發炎，天氣又冷。今年的2月是有始以來最熱的，剛好可以開始準備了。
2/23 1500公尺34分，2000公尺46分。(和去年剛開始準備宜蘭三鐡時差不多)
2/25 1500公尺35分。
接下來預定每週游3次，希望可以進入1500公尺30分鐘以內。

2009來去洄瀾國際鐵人三項精英賽

2009/01/19晚上接到朋友的詢問電話，問是否一起參加＂2009來去洄瀾國際鐵人三項精英賽＂鐵三角組：（游泳1.5公里、自由車45公里、路跑10公里、三人完成），他們缺人游泳，而我也只能游泳...(有人在blog上說我的上半身還是好的，可以找我)，當然接下來就得要開始做準備了。
從去年放棄2008陽金P字山道之後，2008 ING路跑也跟著放棄了，然後就到現在了。

競賽日期：訂於中華民國九十八年五月十六日（星期六）十二時三十分舉行
競賽地點：游泳：花蓮鯉魚潭(單程1.5公里)
　　　　　自由車：花蓮鯉魚潭台九線光榮村 22.5公里*2圈45公里
路跑：花蓮鯉魚潭（環潭1圈）10公里
競賽距離：游泳1.5公里、自由45公里、跑步10公里、合計56.5公里。
競賽時限：游泳50分、自由車120分、跑步70分。為配合交通管制，比賽時間以4小時為限。

放棄陽金P字山道

這星期二及今天早上最後一次試騎五指山, 都爬不到一半, 有微微的不適, 就下山了, 不再亂來了.

現在我確定一件事, 就是我的腳天生就和一般人不太一樣, 有點彈響腿O型腿的樣子, 騎200k時都一直努力用正確的姿勢, 似乎弄巧成拙, 以後看我怪怪的腳, 不要叫我要調整, 或許可以慢慢調吧, 但不是短時間的事.

為了ING路跑, 明天開始要換練跑步了, 跑步可以用自己較自然輕鬆的姿勢去跑, 對腳比較沒有影響, 看看能否順利參加囉.