正在練腹肌

這實在是很難，尤其仰臥起坐是傷腰的。
這實在是很難，肚子多的肉那麼多。
所幸院內體育館有器材，游泳前可以先做個１０幾分鐘。
已經做了很多天了，希望那一天真的可看到很多肌。

鐵人三項服

日前購入的鐵人三項服，準備明天在游泳池試用一下。

腳姆指甲真的分離囉

腳姆指甲開口笑

這是今天最新的樣子了, 像是開口笑的鞋子般, 往裏面看, 好像傷口都好了, 邊邊的地方不是很確定, 應該很快可以去游泳了吧!

超慘的鬼月

今天被一台亂停的摩托車害了，因為擋到害我不好牽車，一用力之下，側擋撞到腳姆指，心想不妙，腳伸出鞋子一看，鮮血一直冒出來，指甲大概和姆指分離了。趕緊騎著車直奔長庚醫院急診室，還得好好的找停車位(以前生病急診亂停被拖走過)，停得有點遠，看到騎車的警察，趕緊呼救，載我到了急診室的門口。超躦的急診，人還沒死都得自己先掛號，而不是先處理，打了麻醉後(痛的要死)，將指甲和姆指縫合。
這下可好了，都不用練了，繼膝蓋不行了以後，現在才復健當中，現在腳又爛了。
這個鬼月可讓我吃了不少苦頭，先是頭去撞到（就不能游泳），膝蓋爛掉（不能跑步)，又膝蓋去撞到（又不能游泳），又手去弄破一個洞（還是不能游泳），再弄掉腳姆指（這下可好了）。
我要毀約，不要跟你們賭鐵人３小時內了，好慘的鬼月呀，現在都沒得練了。

我的兩套新車衣 VOLKSWAGEN車隊 和 CANNONDALE車隊

我的兩套新車衣，在８月１８日收到，穿起來蠻合身的，樣式也很好看。

08年限量款 VOLKSWAGEN 職業車隊



08年新款 CANNONDALE 職業車隊奧運版套裝



以下是車衣的廣告詞

面料： 90% Polyester 10% SPENDEX 100% COOIMAX 立體抗菌襯墊
08年新款騎行服，熱力上架
精緻做工，平坦貼身的接鏠
高性能透濕排汗帶來良好的穿著感受
彈性貼合身體曲線，進一步減少風阻
極輕極薄，減少負重
背後有水壺袋，方便取用
採用進口100% COOIMAX 立體抗菌襯墊更好的排汗速幹
加強的透氣性能
特殊的兩面立體結構面料
貼身的一面採用超細纖維能更快導濕排汗，
外層三維立體結構和創新設計，加大的汗水蒸發散熱的面積
可以創造出理想的空氣層
幫助選手即使在最惡劣的環境下也能保持舒適的溫度和濕度，並排出汗液
在火熱的環境中保爽乾爽和清涼，在冰冷的環境中保持溫暖和放鬆，
在毫無壓力的情況下展現最佳水平，優化自已的能力
即使汗水濕透，也不會粘在身上影響您的運動表現

新坐騎手入

前面３盤：30 42 52
後面９盤：26 23 21 19 17...

新開張-還是習慣用blogger

如題.