DWD車隊-阿國的三鐡之路: 20公里路跑的第一次

訓練和比賽活動記錄表

訓練記錄表
2009/11/09 1500公尺29分42秒
2009/09/02 1500公尺30分08秒
2009/08/31 1500公尺30分23秒
2009/08/27 1500公尺30分11秒
2009/05/13 1500公尺30分10秒
2009/05/11 1500公尺31分53秒
2009/05/06 1500公尺32分50秒
2009/05/04 1500公尺33分
2009/05/02 1500公尺未計時
2009/04/29 1500公尺31分13秒
2009/04/27 1500公尺31分43秒
2009/04/22 1500公尺31分45秒
2009/04/16 1500公尺31分25秒
2009/04/15 1500公尺32分15秒
2009/04/13 1500公尺32分50秒
2009/04/10 1500公尺34分
2009/04/09 1500公尺33分
2009/04/06 1500公尺31分35秒
2009/04/03 1500公尺32分45秒
2009/04/01 1500公尺33分
2009/03/30 1500公尺32分40秒
2009/03/27 1500公尺不計時
2009/03/25 1500公尺不計時
2009/03/12 1500公尺32分40秒
2009/03/11 1500公尺33分
2009/03/09 1500公尺33分半
2009/03/04 1500公尺34分
2009/03/02 1500公尺35分
2009/02/25 1500公尺35分
2009/02/23 1500公尺34分，2000公尺46分

已完成賽事

2009/09/12 2009國華人壽盃宜蘭亞洲鐵人三項系列賽
2009/07/11 2009苗栗國際鐵人三項(半程賽)
2009/05/16 2009來去洄瀾國際鐵人三項精英賽(鐵三角:游泳)
2008/11/02 2008五股觀音山全國鐵人二項邀請賽
2008/10/26 第二十屆三商巧福盃路跑賽8K
2008/10/19 2008貓空路跑10K
2008/10/11 洄瀾極限挑戰200K
2008/09/21 2008國華人壽盃宜蘭亞洲鐵人三項系列賽

2008年8月8日星期五

20公里路跑的第一次

本來今天睡太晚而沒出去訓練，後來又撞到頭流血，中午也不能去游泳，想說這放假的一天...
結果晚上被找去跑步...至少跑了有１９公里吧！這輩子第一次超過１０公里跑步的第一次。

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