大突破！大開心！1500公尺30分10秒，進步一分鐘。

第一次看到30開頭，就看到了30分10秒。

經過一個多星期的中醫治療，雖然肩痛的老毛病還是在，但平時已經舒緩多了。
醫師的針炙，推拿師的拔罐、整，改善了很多以往的不良姿勢及一坐太久的壞毛病，加上現在平時的多活動，至少１個半鐘頭內起來全身活動（真的是從頭到腳），也做一些類似伏地挺身（但比較輕，對著欄杆）增加肌耐力。

今天全程保持均速，有注意速度不要下降，1000公尺還未超過21分鐘，當然知道今天會有不錯的成績了，加上一個很厲害的女選手（應該是），太強了，在隔壁水道不停的用各種泳技，還游的比我快，有時還跑來同水道湊熱鬧，她一加速，就可把距離拉開。

最後游完1500公尺30分10秒，進步一分鐘，真HI，再跟著她衝了50公尺，還可以追上她，下次找她挑戰50公尺看看。
離30大關不遠了，但是想想那些22分~25分的選手，真是變態！！