2008年9月29日 星期一

紀念品-2008國華人壽盃宜蘭亞洲鐵人三項系列賽暨全國錦標賽

1.參賽可得到的白色紀念T恤、高級運動眼鏡。
2.時限內完成比賽者,可得到的藍色完成T恤、大浴巾。


2008年9月26日 星期五

成績出爐 - 2008國華人壽盃宜蘭亞洲賽暨全國錦標賽

終於等到成績出爐了

分組排名
背號
姓名
游泳
自行車
跑步
總時間
總排名
國內排名
0030
301
小李
32:44
01:19:47
48:11
02:40:42
0160
0139
0048
331
阿國
31:03
01:30:51
53:34
02:55:28
0307
0285
0029
474
小朱
36:13
01:18:32
51:09
02:45:54
0206
0184

36
汪旖文
23:57
01:14:11
36:35
02:14:43
0004


成績看起來真是奇怪, 感冒支氣管發炎, 剛下水都換不過氣, 速度很慢, 還用蛙式, 時間卻才31:03, 自行車卻比想想中慢得超多, 目標是80分, 足足差了有10分多, 跑步又快了一點的感覺.
全部時間加起來02:54:88 - 02:55:28 = 00:00:44, 這轉換時間是不是都算到騎車上頭了, 真是奇怪.

2008年9月21日 星期日

挑戰成功 - 2008國華人壽盃宜蘭亞洲賽暨全國錦標賽

終於完成了這次的鐵人三項挑戰
2008亞洲鐵人三項系列賽暨全國錦標賽, 9月21日鐵人三項標準賽程(51.5公里)
標準賽程51.5公里(游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里)
標準賽程(51.5公里)時限:游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘,合計3小時50分。

M30:30~34歲組(民國63年至67年出生)、(1974~1978)
共301~463(163人)
成績還沒公佈
但大約是2小時55分左右, 42名

賽前的一個月狀況不斷,膝蓋使用過度韌帶發炎、頭撞傷、膝蓋撞傷、腳姆指甲撞掉、再被傳染病毒,咳嗽了一個多星期沒有好,然後去給醫生看,說是病毒造成的支氣管發炎,含比賽當天的9天一直都在吃藥。
賽前還睡不好,晚上9點多睡著,零晨1點多醒來,吃點東西,吃藥,約2點時要睡就睡不著了,腦子裏都在想比賽的過程,直到4點多睡著,5點初頭就起來做準備了,上廁所,吃東西,吃藥,6點多到賽場做準備。

比賽前還不斷的努力把氣管中的痰吐出來,又擦了好幾次的鼻水
剛下水就換不過氣來,吸不到空氣,覺得快掛了,
心裏想著今天會不會就這樣結束了,真以為要放棄了,
後來換蛙式調呼吸,後來換自由式放慢速度,才慢慢呼吸通順,
騎車和跑步時,則是邊流鼻水,
就用手...然後往旁邊甩...然後褲上擦一擦...

不過成績還滿意,達到此次設定的目標,"3小時以內",因為
游泳約35分鐘(1.5公里)(保持體力游完)
加上轉換的時間5分鐘(盡量動作快一點)
便設定騎車80分鐘(40公里)(設定平路時速要達到30公里)
跑步60分鐘(10公里)(梅花湖4圈,設定每圈保持15分鐘以內)


最是開心的:小陳一家大小來替大家加油
讓人驚嘆的:一陣陣風聲從旁邊呼嘯而過
最是好笑的:有人騎到腳踏板連桿子一起掉下來
最受不了的:胖胖男騎的比自己還快
最是生氣的:騎車以為快到了終點了,卻還有一個彎,大罵一聲,更,怎麼還沒到
最最開心的:終於到達終點了,3小時內完成比賽目標達成

2008年9月18日 星期四

鐵人三項服

日前購入的鐵人三項服,準備明天在游泳池試用一下。

2008年9月9日 星期二

腳姆指甲開口笑

這是今天最新的樣子了, 像是開口笑的鞋子般, 往裏面看, 好像傷口都好了, 邊邊的地方不是很確定, 應該很快可以去游泳了吧!

2008年9月7日 星期日

楓林橋->風櫃嘴 52分49秒

自從腳姆指甲分離以後,這是第一次騎上自行車,也是第一次騎"楓林橋->風櫃嘴",時間是52分49秒,現在是爛腳一雙,膝蓋還沒全好,指甲是不會流血了,呈現一點開口笑的樣子,不清楚裏面是否都好了,但反正不會流血,稍微包紮一下,穿上襪子,載上護膝,還是一條"活著"的龍。